吃什么能变白？_吃什么能变白全身变白男生

皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。建议求美者少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等，多吃含有维生素c的食物，例如酸枣，鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等，也可多吃富含维生素e的食物，有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。