吃什么皮肤会变白变嫩

一般来说，多吃富含维生素的食物会导致皮肤变白和变嫩，如新鲜蔬菜和水果，如柑橘、柑橘、葡萄柚、猕猴桃、番茄、黄瓜、菠菜、小白菜、草莓等。一些富含维生素c的新鲜蔬菜和水果会导致皮肤变白和变嫩。如有必要，可口服维生素c或维生素e，可增加皮肤弹性，减少皮肤的游离氧，加速黑色素的代谢，有效减少黑色素的沉积，使皮肤白嫩。也要保持愉快的心情，注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，少吃辛辣的食物和饮料，如茶、酒和咖啡，这会使你的皮肤白嫩。