**食物:1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸**。2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。3、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命c的食物,可防止胸部变形。4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物,有助胸部发育。5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物,都有利激素的分泌。6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物,亦有助激素的合成。7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,有**的作用。