您好，多吃富含纤维素的食物，不仅能够增强人体的饱腹感，而且含有的热量非常少，非常适合减肥的人。纤维素像海绵一样吸收体内的脂肪，因此帮助消化系统更好的运作。富含纤维素的食物有：芹菜、苹果、菠菜、白菜、南瓜、油菜、小麦、马铃薯、菜花、黄豆、土豆等等。
