怎样做运动可以**

首先，手臂掌心扶着墙，扶着墙壁做伏地挺身，大约15下，做完一次之后可以休息，然后再接着做，根据自己的身体状况做大约半个小时的运动.面朝下躺在地上，双腿伸直并拢，双臂向两边打开与肩同高，手掌向下，向后抬起双臂和胸脯，维持5秒钟，然后再慢慢放下。反复10次。