理论上，锻炼会使胸部肌肉变得更强壮、更肿胀，相应地也会使胸部看起来更高。然而另一方面，锻炼会分解身体脂肪，而乳房主要是脂肪。建议多吃富含动物蛋白的食物：鱼、鸡、蛋、猪肝、牛奶；富含植物蛋白的食物：豆类、谷类。注意食物的营养平衡，然后按压和按摩效果会更显著。
