冬天减肥餐该怎么吃？

您好，给您介绍一下该怎么吃：1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯*火腿*沙拉酱。2.中餐一碗饭加菜(蔬菜种类为主、少量牛肉)。3.晚餐不要超过7点，7点之后不要再进食。晚餐中餐差不多,但只吃七到八分饱即可、尽量以蔬菜+水果为主。4.可于睡前喝杯果汁。5.配合适度运动(运动时间为30分钟以上)。以上就是我的解答。