俯卧撑多久有效果

你好，首先要说明的是:肌酸是一种天然的在肉类和鱼类食品中大量存在的物质肌酸可以增加肌纤维摄取肌动蛋白和肌球蛋白，肌动蛋白和肌球蛋白对于所有肌肉的收缩都是必需的。在更多的时间里你会做更多的工作，你会更强壮。希望我的回答可以帮助到你，祝你身体健康。