俯卧撑减肥么_俯卧撑减肥么还是增肥

你说的情况考虑是可以减肥的，但是俯卧撑等都是属于无氧运动，减肥效果并不是很明显，且是局部减肥，建议最好采取有氧运动等，帮助全身性减肥。控制饮食也会有效降低您的体重。很多人认为，只要节食就能减肥，其实不然。不同食物所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量就多，所以在选择食物时，尽然选择体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。