怎么减肥健康不反弹

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快。一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一。尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西。多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好。别相信任何**,**只能让你的身体变的很差。减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气。