减肥三餐怎么吃合理？

女士您好，减肥期间的一日三餐主要可以如下食入：1、早餐：为了减少蛋白质以及过多营养物质的摄入可以用酸奶、牛奶替代豆浆，还可以搭配一个鸡蛋以及一个素菜包子。2/午餐：午餐最好有主食，另外再搭配一些蔬菜以及高蛋白质的食物，而且为了补充足够的能量，可以再午餐时稍微多吃一点，以供一天的能量消耗等。3、晚餐：由于夜间活动较少，因此在夜间最好不要吃过多的食物，以免引起肥胖。