运动减肥三餐吃什么

运动减肥三餐早上可以喝一点小米粥，中午吃一些含维生素的食物，晚上不要吃主食，吃一些水果，早上和中午吃七分饱就可以，不要吃得太多，每天吃饭的时候不要吃一些油腻的食物，每天要坚持运动锻炼，每次跑步要跑十公里左右，才能达到减肥的效果。