减肥时间重要还是强度重要

都很重要，两者需结合应用。正确的减肥方法应合理科学的减肥。为什么人要减肥？因为肥胖是体内脂肪，尤其是**三酯积聚过多而导致的一种状态。是一种多因素造成的慢性代谢性疾病。肥胖它本身就是一种疾病，而且跟高血压、糖尿病、**等多种慢性病、老年病的发生有密切关系。现代人想要活得长并不难，但是想要做到健康长寿，则应该做到体重达标。因此，想要健康长寿就要积极减肥。保持体重，保证身体的健康。