每天两万步能减肥吗

您好，每天走20000步是可以减肥，但以这种方式减肥的人往往因坚持不下来或运动次数不足，或走得也不够快，很难为健康带来真正的好处。但是相比之下慢跑就容易受伤了,而且要坚持较长时间才能见效。而快走则是比散步有效,比慢跑安全,且锻炼效果可以高出30%-40%,是最容易坚持、最有效的有氧运动之一。据研究表示,快走减肥的关键在于每天一万步。每天一万步,走起来大约花一个小时左右。有氧运动坚持30分钟左右就开始燃烧脂肪,一个小时的快走自然是能够减肥的。