哪个时间段运动减肥最好

您好，每天8时-12时，14时-17时是极快速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。切记不要在3时-5时，12时-14时运动，这段时间处于最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且负荷量过大时，发生运动损伤的概率大。以上就是我的解答，希望对您有帮助！