减肥效果最好的时间段有哪些？

为什么睡前运动能产生好的效果？这是因为锻炼产生的热量会燃烧，并且不会在锻炼结束后立即恢复热量消耗。饭后一小时适度的运动是最合理的。饭后两小时应安排适度的锻炼。高强度锻炼可以在晚餐后三小时和早上进行:早餐后三小时到午餐前。下午:午餐后3小时到晚餐前。晚间会议:晚餐后3小时至就寝时间。睡前锻炼可以加速减肥。