减肥运动最佳时间

首先，锻炼的时间应在每天16时至21时为宜，黄昏7—8点佳。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，决不会肥胖。其次，锻炼的内容以自然化、兴趣化的慢性运动为主，如散步、慢跑、玩球、跳绳、活动游戏等户外活动。锻炼是一个比较艰辛的过程，需要持之以恒，长期坚持下去。