跑步能减大腿吗？

跑步可以瘦腿，但是要保证时间和速度，每次刚开始跑的时候不要太快，这样就变成了无氧运动而不利于减重塑形，太慢的话就是走步了效果没有慢跑好，建议40分钟5公里，而且，跑完一定要拉筋，以脚跟为支点立住，脚面垂直踩在固定的地方用力，可以感觉到脚跟到小腿一线上来的绷紧的感觉~，这样可以避免产生硬的肌肉块，使身体线条柔和流畅。