你好，木瓜要生吃，才可以有**的效果，可以配合酸奶，做成沙拉，这效果更好的，最好定期检查，注意休息，注意多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，另外建议配合按摩，建议多吃核桃，多喝牛奶等，这也可以**等，最好加强锻炼身体，可以做做扩胸运动等。希望可以帮到你。
