什么东西能减肥又健康

健康的瓜果蔬菜。建议多吃苦瓜泡水，多吃粗粮，少吃含抬水化合物高的食物，多吃蔬菜。多运动。平时要有健康的饮食习惯，要有规律的作息时间，少吃生冷辛辣等有刺激的食物，少吃油炸类的油腻食品，少喝碳酸之类的饮料，多吃新鲜的蔬菜和水，平时的饮食要注意清淡。希望我的回答可以帮助到您，祝您越来越美丽，谢谢。