仰卧起坐多久能瘦肚子？

你好，你的锻炼有一个误区，锻炼身体应该是全身锻炼，而不是局部锻炼，你每天30个仰卧起坐只能让你的腹肌加强，腰围不会变，每天30个俯卧撑也只能使你的上臂和肱三头肌，肩部肌肉加强，短时间可能自己觉得上臂力量有所加强，长时间你会发现好像加强到尽量程度后就很难再突破了。意见建议：从总体上来说，你的运动量还不够，不足以达到让你减肥健身的目的，如果你想减肥的话，可以尝试跑步，游泳，打篮球，踢足球等全身型的运动，跑步是好的减肥利器，也被称为运动之王，开始不负重，后来负重，然后在这个基础上采用局部锻炼来雕琢肌肉，从而达到减肥健身的目的，当然饮食也非常的重要，好的饮食方法可以起到事半功倍的目的。