其实冬季减肥并不难:1,合理的饮食习惯,每天适当的减少热量的摄入,但不能因为怕胖而拒绝摄入蛋白、碳水化合物糖等能为人类提供能量的主要来源;2,适当的运动锻炼冬季以有氧运动为主,如散步、慢跑、爬楼梯等;3,多吃含丰富纤维的蔬菜、水果、粗粮;4,补充充足的水分,早晨醒来后空腹喝一杯温开水。多喝水可以促进肠蠕动,帮助分解脂肪,提高新陈代谢。