易胖体质该怎样减肥？

1、控制饮食。对于易胖体质的人而言，晚餐是一定要少吃的，控制饮食是减肥的第一步。2、吃饭细嚼慢咽，暴饮暴食是减肥的大忌，进食过快往往容易吃多。3、坚持晚饭后慢跑30分钟。4、注意饮食结构，多吃蔬菜和水果，减少肉食、油腻食物的摄入。5、多喝水，水是新陈代谢的必需物质，没有水人体新陈代谢就无法正常进行。