易胖体质怎么改变易瘦体质

易胖体质改变易瘦体质可以通过做一些体育锻炼来改变，平时可以经常选择骑单车活动或者是快走和慢跑的活动，来促进脂肪的消耗，同时还要控制自己的食量，每餐不要吃得过饱，七成饱就可以，晚餐一定要少吃，可以吃一些水果，也可以喝一些酸奶，同时还要坚持散步。