月经期间减肥的妙招

月经期间是不可以进行过于剧烈的运动，建议大家去做一下柔和的伸展运动，推荐女性做瑜伽，它是十分柔和的一个运动项目，做瑜伽之后不仅能够促进血液循环，促进经血排出，同时它还能够保持女性身体的活动状态，能够把吃进去的食物都消化掉。大家改变一下饮食方式，吃的食物营养价值要高点的，脂肪要少点，少而精就可以了，这样就能达到减脂的目的了。月经期间会流失大量的血，这时候建议大家多吃补铁的食物，菠菜就是不错的补铁食物。希望我的回答能够帮助你。