自行车减肥法_自行车减肥效果怎么样

自行车减肥法不是一种专门的训练，而是在平时骑自行车的时候，有一定的量和强度，并坚持锻炼，起到有氧锻炼的效果就行。它没有什么技术要求，简单易行，老幼皆宜。骑车压缩血管，使得血液循环加速，给大脑输送更多的氧气。骑过一阵子之后，会觉得脑子更清楚。同时，适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使心胸开阔、精神愉快。如果想要达到减肥的效果，需要长期坚持锻炼，每次锻炼要达到一定的时间。