最有效的减肥方法？

减肥效果最好，要控制饮食，配合运动，养成良好生活习惯的减肥方式最健康，结合速度性价比最高。每天30分钟左右的运动量可以有效燃烧脂肪，三餐注意营养均衡，少吃或者不吃零食，少喝饮料、少吃甜食等，吃饭时细嚼慢咽，延长吃饭时间，增加饱腹感亦有助于减肥。