求减肥最有效的方法

减肥话的一定是要管住嘴迈开腿的，并且还要坚持，坚持不下来也是白搭。减肥期间可以多吃水蔬菜水果，低热量低脂的食物，每天至少做半个小时的有氧运动，到汗流浃背的地步，才会有效果，每天睡觉之前也可以做做瑜伽，不仅可以帮助睡眠，还可以帮助减肥。