最有效最快的减肥方法可以选择抽脂肪减肥,抽脂减肥就是把身上多余的脂肪抽取出来,10天左右就可以达到减肥的效果,安全可靠,而且非常快速。在日常生活中也可以适当的做一些户外运动,每天跳跳绳,跑跑步等运动都是可以消耗一**内的脂肪的。