男士减肥最有效方法

少吃脂肪的食物，每克脂肪加上9千卡的热量，所以相对而言，每克卡路里的碳水化合物和蛋白质要低得多，所以我们要减肥，其实不要必须少吃，新鲜蔬菜，水果和谷物可以代替含脂肪的食物，黄油每天吃一些，但根据每个人的身体，会有反作用。走路来减轻体重是一个非常好的选择，可以选择坚持每周5天，每天一次每次在45分钟内5公里。