减肥保持多久不反弹

首先你需要在减肥成功以后，继续维持之前的饮食和运动至少3-6个月，这个时间也有点因人而异，最少也得坚持三个月才行。保持体型进行合理的锻炼，贵在坚持，控制饮食，生活的习惯有规律。保证心情舒畅。还有就是心情的舒畅很重要。习惯成自然，不要暴饮暴食，熬夜等，女性注意月经的调整，就可以保持体重不反弹。