**后如何保持

您好。为了降低**反弹的机率，一定要注意健康合理的饮食结构，就必须要做到以下几点：1、不偏食、不挑食、注意荤素搭配，多吃新鲜水果和蔬菜，特别是绿叶蔬菜。2、坚持适度的体育锻炼。3、定时定量进食，早餐饱，午餐好，晚餐宜早。5、细嚼慢咽，每口食物应咀嚼30次，能有效限制进食量。6、不吃高糖，高脂，高热量的夜宵、少饮酒、少吃零食。