一个月减肥几斤正常

一个月减肥大约在五斤左右正常，但是因为个人体质的差异，所以减肥的效果也是不同的，减肥不要用节食的方法，有可能会出现厌食，一定要控制自己的食量和多做一些体育锻炼，平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，及时补充维生素，还要多喝一些白开水，促进身体脂肪的消耗。