一天累计运动一个小时能起到减肥瘦身的效果吗

需要根据消耗量判断，原则是热量的摄取量必须少于你的消耗量，常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石蜡减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。