大腿减肥运动方法

可以进行有氧运动。有氧主要是慢跑、跳绳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥和细腿的。只是慢跑无妨坚持的话可以配合快走。在全身锻炼的基础上，再进行局部运动，侧抬腿也是很常见的瘦腿动作，上下摆动的速度不可过大，要慢要轻。再加上控制饮食即可。