俯卧撑可以减肚子吗

当你躺在地上，把你的小腿放在床上的时候，一开始你可能无法完成整**作，但是这非常有效。腿是弯曲的，这样仰卧起坐就不会受到上身惯性的影响。在有氧运动中，腹部的脂肪仍然需要减少身体能量透支。俯卧撑和仰卧起坐可以使腹部肌肉变得紧绷和强壮，但是如果肌肉得到锻炼，脂肪仍然会保持不变。仰卧起坐对腹部肌肉有更明显的刺激作用，可以由一个人做。