怎样科学减肥不反弹

均衡膳食,养成良好的生活习惯。坚持锻炼，消耗体内过多能量。减肥最重要的是控制热量,增强代谢,这样才能消耗多余的脂肪。补充高纯度的优质蛋白质，维生素与矿物质。来增加能量的转化，增加精力，增加基础代谢率。需要注意的是节食减肥，可能会暂时的体重下降，但体脂率不会下降。是严重牺牲健康为代价的。得不偿失。科学的减肥没有捷径建议您按照以上方法坚持下去，相信会有效果。