你好，首先推荐运动减肥，如果你可以坚持一个月管住嘴迈开腿，应该可以做到瘦下来。但是不能只节食不运动，一定要配合运动的，你可以选择适合自己的减肥方式进行参考。不过这些方式都需要较大的毅力以及较长的时间。快速减肥还是推荐你考虑医学美容，比如**，可以瘦腹部、腰部以及大腿。
