怎样减肥不反弹呢

最安全有效不反弹的减肥方法就是管住嘴，迈开腿。建议到健身房制定针对性的运动方法，持之以恒。在生活中注意，少食高脂肪高热量的食物。饮食清淡，营养均衡，多食新鲜的蔬菜水果。逐渐减少进食量。没有什么**没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。