冬天如何减肥最有效

冬天减肥最有效、最重要的方法是要控制食量，并坚持运动锻炼。冬天因为气温降低，人体需要更多的能量保持体温正常，可能会引起反馈调节，刺激食欲增加以保证身体获得足够的能量，此时如果不注意适当控制饮食量就容易吃多导致长胖，而且因为寒冷会减少活动的时间和量也不利于脂肪的消耗。