如何减肥最有效_10岁儿童如何减肥最有效

减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果蔬菜，以吃健康的低卡食物为主的餐点。还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。每天可以做做瑜伽、跑步或者自己喜欢的运动，运动贵在坚持，只有坚持下来才能看到效果。