如何在冬天减肥？

冬天减肥可以将每天摄取的食物热量控制在1000千卡至1400千卡之内，同时注意均衡营养。冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，建议做一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。同时加以中医减肥效果更佳。