姨妈来了怎么减肥

你好，此时可以少吃多餐，多饮水，可适当快走，但要根据自身情况来决定运动强度，不要做过多运动，注意不要进食过饱，多吃蔬菜水果等高纤维食物，避免进食脂肪、糖分含量过多的食物即可。但因为月经期间是女性比较特殊的时期，这期间身体会比较虚弱，此时减肥可能会导致能量缺失，出现头晕、乏力等不良现象，还可能造成日后月经紊乱，对身体健康产生重要影响。所以建议经期减肥需要慎重。