例假走后怎么减肥

你好，一般减肥需要饮食控制加上运动才可，但建议把例假刚走的前3天作为一个过度期，这3天可稍微控制饮食，不要太剧烈运动，可多饮水，要注意均衡膳食营养，因为经后很容易因为营养、运动等原因导致月经紊乱，应该要尽量避免，但一般3天后就可以开始正常减肥计划了，少食多餐、多饮水、少吃主食、多吃水果蔬菜等，配合适量的运动，还可根据自身情况逐渐增加运动量，但要注意在月经来潮之前3天，最好恢复到正常饮食。