快走减肥么_快走减肥多久才能看到明显的效果

如果每天坚持快走一个小时的话，是可以有效减肥的，而且快走的话是可以消除身上多余的脂肪，有一定的效果，每天坚持才会有效果，另外少吃一些含脂肪量以及甜食的食物，少吃零食，这些都是可以帮助减肥，平时的时候不要暴饮暴食，每次吃饭的时候最好吃八分饱为好。