呼啦圈减肥瘦腰必知5要点

你好，呼啦圈瘦腰要注意一下5点。1、选择合适的呼啦圈，不易过重。2、运动之前需要热身预备，运动后产生了一些酸性物质，可以吃一些碱性的事物来中和一下，缓解疼痛。3、掌握适当的运动时间，坚持每天一个小时的运动量。4、均匀受力，保持身体的平衡以及稳定匀速的运动，不宜太快，否则容易导致腰部酸痛。5、女性不易选择在经前以及经期运动，容易导致黄体破裂。