女生健身房减肥顺序

您好，根据您所提的问题，首先，第一步就是热身，您可以通过健身房里的有氧健身器械在最开始的时候就进行5-10分钟的热身训练，比如跑步机上慢跑等。第二步就是力量练习，您可以选择健身房中的固定力量健身器材来进行，以此来训练您身上的肌肉，这个阶段需要30分钟。第三步就是有氧练习，这个阶段也需要30分钟。您可以通过慢走、快走、骑自行车等来训练。希望我的回答能对您有帮助。祝您健康顺利。