爬行可以减肥吗_爬行减肥有效果吗

你好，爬行能使身体重量分布到四肢，除了有效减肥，还能减少脊椎负荷，瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。此外还要建议你，在日常生活中可以选择多做一些户外运动，选择一些有氧运动比如说散步慢跑的，每次持续半小时以上也是有助于消耗脂肪的。饮食上也要加以注意，少吃油腻之物。