减肥米饭吃多少合适

具体的服用量多少需要根据个人的体质决定，要根据个人的能量需求决定，不能够以概而论。米饭中会含有碳水化合物，在减肥期间一般不能够过量的摄入，摄入过量可能会导致能量堆积，容易导致肥胖。减肥期间可以适当的参加一些有氧运动，通过有氧运动能够将脂肪转化成热量挥发掉，起到瘦身作用。