减肥期间吃一顿饭胖4斤正常吗？

你好，可能是你采用的减肥方式有问题，例如采用节食减肥反弹就会严重。同时，吃一顿饭重量增加是正常现象，不要因为重的数字大而造成不吃东西甚至节食，这是不健康的行为，一顿饭是不会明显影响体重的，毕竟从食物中吸收的量是有限的，大部分会随大便排出体外。建议健康减肥，不要过度节食以及服用**物，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，瑜伽，健身操，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过劳累，尽量少吃油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝您健康。